Интернет магазин матрасов "Матрас-ВО"

Матрасы в Киеве со склада производителя со скидкой до 50%

Официальная гаратия на все матрасы

Как взбодриться на работе?

В условиях современного ритма жизни часто случается, что времени на полноценный отдых практически нет. Чувство усталости с каждым часом увеличивается, что не может не сказаться на работоспособности. А ведь часто от проделанной работы зависит и заработок сотрудника. Можно ли быстро, а главное эффективно, устранить усталость во время работы?

 

Первое, что вы можете сделать, это правильно распределить дела. Как правило, с большей продуктивностью человек работает в первой половине дня, а после обеда уровень работоспособности начинает падать. Поэтому имеет смысл самыми важными и сложными проектами заняться именно утром, а не откладывать их на потом. После обеда доделайте то, что не требует особых усилий.

Часто лучшим отдыхом является смена деятельности, поэтому просто необходимо каждый час делать перерыв, отвлекаясь на физические упражнения. Нет, это вовсе не должны быть походы в спортзал. Достаточно немного размять мышцы, что можно сделать даже не вставая с рабочего места. Также помогают и дыхательные упражнения: расслабьтесь, глубоко вдыхайте и медленно выдыхайте. При этом можно послушать спокойную музыку и лучше всего это делать в наушниках, котрые можно купить в portativ.ua, обеспечивающих непревзойденное качество звука и имеющих стильный оригинальнй дизайн.

Не секрет, что подарить бодрость духа поможет массаж. Для начала разогрейте ладони, взбодриться на работенемного помассировав их. После этого приложите разогретые ладони к лицу и массируйте щеки, лоб, виски, шею.

Часто усталость возникает из-за недостатка свежего воздуха или обезвоживания организма. Если есть возможность на пару минут выйти на улицу или проветрить помещение, обязательно воспользуйтесь ей. Затем выпейте стакан теплой воды, это поможет вам взбодриться и улучшит пищеварение. Умойтесь холодной водой или немного намочите область шеи и затылка – это вас освежит.

Перед важной встречей прийти в форму поможет кофеин. Выпейте чашечку кофе или зеленого чая с имбирем и лимоном. Выбирая, чем бы перекусить, отдайте предпочтение кусочку горького шоколада, банану или горстке орехов. А от «тяжелых» десертов лучше отказаться, ведь зачастую именно они становятся причиной вялости.

Источник matras-vo.ru